Nage-No Kata – demonstration technique obligatoire pour l’obtention du 1er Dan
Te waza (techniques de mains)
- Uki-Otoshi – chute flottée
- Seoi-Nage – projection de l’épaule
- Kata-Guruma – roue autour des épaules
Goshi waza (techniques de hanches)
- Uki-Goshi – hanche flottée
- Harai-Goshi – hanche balayée
- Tsuri-Komi-Goshi – hanche pêchée
Ashi waza (techniques de pieds)
- Okuri-Ashi-Barai – balayage des deux pieds
- Sasae-Tsuri-Komi-Ashi – blocage du pied en pêchant
- Uchi-Mata – fauchage intérieur
Ma sutemi waza (techniques de sacrifice dans l’axe/arrière)
- Tomoe-Nage – projection en cercle
- Ura-Nage – projection arrière
- Sumi-Gaeshi – renversement dans l’angle
Yoko sutemi waza (techniques de sacrifice latéral)
- Yoko-Gake – accrochage de côté
- Yoko-Guruma – roue de côté
- Uki-Waza – sacrifice latéral avant
Exemple Vidéo :